OBÓZ FITNESS JANÓW LUBELSKI 2023

Obóz Fitness Janów Lubelski 2023
Obóz Fitness w Janowie Lubelskim - Obóz FIT w Janowie Lubelskim Dance aerobic, Fat burning, Step, Wakacje z fitnessem, Obozy Fitness w Polsce 2023

- lasy janowskie jeden z największych kompleksów leśnych w Polsce
- Park Rekreacji Zoom Natury , park linowy, plac energii z fontannami, siłownia zewnętrzna , exit room, Park Wodny i Park Kreatywny
- Zalew , piaszczysta plaża, kajaki ,rowery wodne
- ośrodek Wypoczynkowy położony w lesie ok 100 m od Zalewu
- wycieczki dla wszystkich grup:
- kolejka turystyczną na Porytowe Wzgórze-Momoty-Rezerwat Szklarnia
- autokarowa (do wyboru) Zamość, Łańcut, Sandomierz, Lublin,
- kolejką turystyczną do Janowa Lub - Stoki źródliska
- ognisko z pieczeniem kiełbaski , wycieczki piesze , olimpiady sportowe

Program Fitness ( 14-17 lat),

Obóz obejmuje naukę podstawowych kroków fitness, zajęcia z elementami tańca, ćwiczeń siłowych, wzmacniających, rozciągających oraz nastawionych na spalanie tkanki tłuszczowej. Zajęcia przy muzyce poprawią nie tylko koordynację ruchową i wytrzymałość, wzmocnią również całe ciało, wymodelują sylwetkę oraz wpłyną pozytywnie na samopoczucie. Program obozu obejmuje zajęcia: Dance aerobic – połączenie tańca i aerobiku w choreografii tanecznej. Zajęcia nastawione są w szczególności na wzmocnienie układu krążenia i wydolności fizycznej. Fat burning – czyli spalanie tłuszczu. Głównym celem zajęć jest rozgrzanie całego ciała, wzmacnianie układu oddechowego i dolnych partii ciała. ABT – forma aerobiku o średniej intensywności skupiająca się na wzmacnianiu mięśni brzucha, pośladków i ud. Body shape – ćwiczenia wzmacniające i modelujące wszystkie partie ciała. Step – taneczny układ choreograficzny z wykorzystaniem specjalnej platformy zwanej stepem. Jest to trening redukujący tkankę tłuszczową, wzmacniający wydolność oraz wzmacniający dolne partie ciała. Fit ball – zajęcia z piłkami fitness, rzeźbią mięśnie całego ciała oraz kształtują koordynację ruchową. Pilates – zestaw ćwiczeń mających na celu wzmocnienie mięśni, elastyczności i poprawy ogólnej kondycji. Stretching – ćwiczenia rozciągające, oddechowe i rozluźniające przy relaksacyjnej muzyce.

Program fakultatywny

• Wyprawa samochodami terenowymi typu off -road / po wycieczce ubrania do wyrzucenia/ – cena – ok. 30 PLN.
• Zwiedzanie Zoom Natury – ok. 28 PLN, exit room/ minimalny wiek od 12 roku – ok 20 PLN.
• Park linowy – od 15 PLN do 45 PLN,
• Basen – 15 PLN/osoba, Kręgielnia – 10 PLN/osoba,
• Fotorelacja – zdjęcia z obozu na USB – 50 PLN.

Informacje praktyczne

Kolejność zajęć ustali kadra obozu w zależności od pogody i predyspozycji psychofizycznych uczestników. Cena nie obejmuje: dopłaty za transport z miast w Polsce wyszczególnionych w rozkładzie jazdy, programu fakultatywnego oraz biletów wstępu – ok. 15 PLN. Doba hotelowa zaczyna się o godz. 16.00 a kończy o 10.00. Przy zakwaterowaniu pobierana jest kaucja w wysokości 50 PLN, która jest zwracana w dniu wyjazdu, o ile nie zostaną wyrządzone szkody. W dniach realizacji wycieczek nie ma zajęć programowych. Planowany przyjazd do ośrodka ok. godz. 17.00. Planowany wyjazd z ośrodka w godz. 09.00-10.00. Dojazd własny: przyjazd nie wcześniej niż o godz. 16.00, wyjazd nie później niż o godz. 09.30.